Typische Anzeichen
Schlafstörungen können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen. Manche Menschen liegen lange wach, andere wachen mehrfach in der Nacht auf oder sehr früh am Morgen. Oft gehen Schlafprobleme mit Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit oder Gereiztheit einher. Werden Schlafstörungen dauerhaft, können sie die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Schlaf als wichtiger Bestandteil der Gesundheit
Als Heilpraktiker betrachte ich den Schlaf als einen wichtigen Baustein für die Regeneration des gesamten Organismus. Während der Nacht finden zahlreiche Erholungs- und Regulationsprozesse statt, die für Körper und Geist von großer Bedeutung sind. Deshalb lohnt es sich, Schlafstörungen nicht einfach als Begleiterscheinung des Alltags hinzunehmen, sondern ihre möglichen Hintergründe genauer zu betrachten. Ein erholsamer Schlaf trägt entscheidend dazu bei, neue Energie zu gewinnen und den Anforderungen des täglichen Lebens besser begegne
Alternative ganzheitliche Therapie
Am Anfang jeder guten Therapie steht eine ausführliche Untersuchung und Befragung der Betroffenen. Den Ursachen des Schlafproblems muss auf den Grund gegangen werden. Was sind die Ursachen?
Die Therapie richtet sich nach den Ursachen. Folgende Therapiemaßnahmen können in Betracht kommen:
- Pflanzenheilkunde
Hier haben sich Medikamentenwirkstoffe aus der Passionsblume und dem Johanniskraut bewährt. Ich verordne meistens eine Kombination beider Medikamente.
Baldrian hat sich, auch hoch dosiert, meiner Meinung nach nicht bewährt.
- Stressmanagement – Beratung – Stressabbau - Konfliktlösung
- Gesundheitsberatung – gesunde Lebensführung – mehr körperliche Aktivität
- Bindegewebsmassage (BGM)
Die Bindegewebsmassage ist nicht, wie viele glauben, eine „knetende“ klassische Massage der Muskulatur, sondern eine reflektorische Behandlung der Haut. Mittels der BGM wird die Haut durch starkes Verschieben mit den Fingerkuppen des Behandlers gereizt, dies wird von den Patienten als schneidendes Gefühl wahrgenommen.
Die Haut ist sehr stark mit Nerven des vegetativen Nervensystems versorgt. Das vegetative Nervensystem wird auch autonomes Nervensystem genannt und regelt „innere“ körperliche Vorgänge. Zum vegetativen Nervensystem gehört das parasympathische Nervensystem, das für körperliche Ruhe und Erholung zuständig ist. Im Zuge der Bindegewebsmassage kommt es zu einer vegetativen Umstimmung des Organismus und zu einer Aktivierung des parasympathischen Nervensystems. Der Organismus schaltet auf mehr Ruhe und Erholung um.
- Eventuell müssen auch seelsorgerliche Gespräche in Betracht gezogen werden.
